อาการผมร่วงเป็นปัญหาที่พบได้บ่อยในปัจจุบัน มันสามารถเกิดจากหลายสาเหตุ เช่น สภาวะโรคภูมิคุ้มกันต่ำ การสัมผัสรังสีแสงอาทิตย์มากเกินไป สภาวะแมลงต่อสายตา การตัดผมหรือทำสีผมที่ไม่ถูกต้อง และสภาวะฮอร์โมนไม่ปกติ เป็นต้น วันนี้เราจึงนำบทความแหล่งความรู้ออนไลน์เกี่ยวกับ “7 อาหารหยุดปัญหา “ผมร่วง” นำมาฝากกันค่ะ

1. ผักเขียวเข้ม: เช่นผักคะน้า ผักกาดหอม ซึ่งมีวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระช่วยเสริมความแข็งแรงของเส้นผม
2. แหล่งโปรตีนสูง: เช่นเนื้อปลา ไข่มะตูม ซึ่งมีส่วนประกอบที่ช่วยในการสร้างเส้นผมและฟื้นฟูรากผม
3. ผลไม้สด: เช่นกล้วย ส้ม และสาหร่ายทะเล เป็นแหล่งวิตามินซี ซึ่งช่วยกระตุ้นการผลักดันการเจริญเติบโตของเส้นผม
4. ผลไม้ที่มีวิตามินอี: เช่นแครนเบอร์รี่ และสตรอเบอร์รี่ ช่วยเสริมความแข็งแรงของเส้นผม
5. แหล่งไขมันที่ดี: เช่นมันปลา นมถั่วเหลือง และโคลีนอิล ช่วยบำรุงรากผมและเส้นผมให้แข็งแรง
6. แหล่งวิตามินบี: เช่นฟักทอง และถั่วเหลือง ช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม
7. ผลไม้อื่นๆ: เช่นแอปเปิ้ล และส้ม ช่วยบำรุงและเสริมความแข็งแรงของเส้นผม

การบริโภคอาหารที่เหมาะสมและสมดุลย์ เพิ่มการดูแลเส้นผมอย่างถูกต้อง จะช่วยให้คุณลดปัญหา "ผมร่วง" และมีเส้นผมที่แข็งแรงและสวยงามอยู่เสมอ